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[美容心得] 又到防曬時 教你全面對抗紫外線

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發表于 2019-6-14 09:49 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      今年的入伏時間是7月12日,雖然還有一個月,但火辣辣的太陽一點也不留情面,很多女性朋友出門都是防曬霜、太陽傘、太陽鏡、太陽帽全副武裝,但是有時候明明做了防護工作,可是幾天下來,還是黑了一圈。進入三伏天之后,天氣酷熱、陽光明亮,是一年中紫外線對皮膚傷害最大的時候,對皮膚的傷害也是最大的。到底怎樣才能有效防曬呢?
  首先,我們來了解一下防曬霜是怎么防曬的?防曬霜,是皮膚抵擋陽光的一道防線,它會通過阻隔或吸收紫外線的方式來達到防曬的目的。值得一提的是,防曬霜不僅能防止肌膚被曬黑、曬傷,還能防止肌膚老化。有研究表明,有五分之四的皮膚癌,是可以通過日常的防曬措施而避免的。從理論上講,使用防曬指數(SPF)15的防曬霜足夠防止陽光對皮膚的傷害,為了保險起見,使用SPF30或者SPF50的防曬霜也可以。

  涂防曬霜也是有講究的。很多人涂防曬霜,只是抹薄薄的一層,根本起不到什么作用。科學的數據是,每平方厘米要涂2毫克,也就是一個成年人全身至少要使用36克防曬霜才能起到有效的效果。具體到身體每個部位:每只手臂,需要3克以上。臉、脖子和耳朵也是3克。每條腿、胸部腹部、后背需要6克以上。脖子側面、太陽穴、耳朵等部位也不要忘了涂。不單如此,而且還要適時重復涂。而且,涂抹的時機也要把握好,防曬霜需要在出門前15到30分鐘涂抹,然后讓其自然干燥后再出門。在戶外,每隔兩小時需要再次涂抹,因為出汗或者是動作影響防曬霜的保護效果。同時,游泳后要立即涂抹防曬霜。

  防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。

  能穿在人身上最大面積地進行防曬,指的就是衣服了,紫外線防護系數(UPF)是目前用來判斷衣服的光防護效果的常用標準,主要是評估衣服對戶外紫外線(UVB)的抵御作用。經驗證不同的衣服材質,防曬效果各不相同。就質地而言,在化學纖維中,滌綸>錦綸>人造棉、絲;在天然纖維中,亞麻>大麻>棉絲。

  防曬服裝顏色建議選擇深色,深色防曬效果較淺色要好。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好。防曬作用最差的是淺黃色的棉織品,米白和白色也較差。衣服的密度越高、顏色越深,或加有防曬涂層,其防曬效果越好。黑色棉織的衣服不但可以吸收汗水還可以吸收掉大部分的外界和人體輻射的紅外線。相對而言,白色等淺色的衣服反而是發射紅外線,對人體散發熱量不利。穿紅色的衣服防曬效果最好。

  另外,某些食物有助于防曬,例如西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜,都有助于防曬。西紅柿熟吃,番茄紅素攝入量更大。

  最后,建議盡量中午11點到下午3點避免外出,因為三伏天的太陽是很厲害的,如果實在需要外出,一定記得防曬,當然,及時補水是必不可少的。

  如果被曬傷了,怎么辦?以下是外國衛生服務機構的一些建議:曬傷后要立即躲開陽光,躲到陰涼處或者室內,用濕毛巾敷被曬傷處或者是洗個涼水澡,用蘆薈液為皮膚保濕,多喝水,喝電解質水和鹽水,防止脫水,用衣服或者是浴巾遮蓋曬傷處,直至痊愈,如果出現起泡、發冷、發燒或眩暈,應該立即就醫。(康偉)

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