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[美容心得] 這些壞習慣正在加速容顏衰老,你中招了嗎?

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發表于 2019-6-24 17:08 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
        衰老,對每一個人來說,尤其是每個女人,都是可怕的。我們常說,優雅的老去,可是又有多少人能夠做的到呢。才一晃神的時間,容顏已經逝去,人們不由自主的步入衰老的行列。雖然每個人都會衰老,但是必須知道有哪些現象說明自己在衰老。只有這樣才能減緩衰老的步伐。

以下這些壞習慣正在加速容顏衰老,你中招了嗎?

1、只愛重口味

     吃香喝辣,偏愛煎炒油炸的人容易“上火”,使皮膚出現暗瘡等狀況。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應,導致皮膚老化、松弛、失去彈性。此外,不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫發的重要原因。

2、經常熬夜

        熬夜是皮膚保健大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以,每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動正常,延緩皮膚的老化。

3、餐餐吃到撐


      動物研究顯示,限制熱量能延長壽命,無限量吃到飽的老鼠很胖,而且也比吃六七成飽的老鼠早死。專家建議,每餐最好吃七八分飽。尤其對于中老年人來說,這樣更易消化吸收,還不容易胖。

      另外,低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食,還能刺激生長激素釋放,強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

4、口渴了才喝水

      科學研究表明,渴了才喝水,會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的,人體缺水容易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液循環。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源于直接飲水,余下的則從食物中攝取。

5、劇烈運動

       運動流汗是健康的!但是如果做過于激烈的運動,有可能會加速老化。因為劇烈運動下,筋肉的酸素消費量增加,呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉,呼吸量和血流量就必須增加。但是,身體內的酸素是“活性酸素”,含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質,就會提早老化提前衰老。

6.每天愁眉苦臉


      有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細胞缺乏營養,臉上容易出現暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題,相比愛笑的人更容易出現皺紋。

7、盲目減肥

     有些女性盲目減肥,導致月經紊亂、月經量少,甚至出現閉經的情況,引發卵巢萎縮,被診斷為卵巢早衰。這是因為部分雌激素存在于脂肪組織中,過度減肥會導致雌激素減少,引發卵巢早衰。

8、抽煙喝酒

        尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以,吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。


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